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第17章 科技改变生活,科学养生!

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bsp;   《力量训练基础》《力量训练计划》《30分钟女性力量训练》《30分钟男性力量训练》……

    “这么多?”

    宫下凛简单翻了翻,一脸兴奋。

    不过翻到后面,几本诡异的书让他有些疑惑。

    《28天练出维密天使的身材》《女性健身全书》《微习惯瘦身篇》……

    “咳咳,这几本是书店赠送的,可能不和少爷口味……不过三木小姐可能用得到。”

    宅间大介一愣,随后讪讪解释道。

    “……有道理。”

    宫下凛不置可否,走到一个发球机忍不住摸了摸。这东西可比雄大快多了,而且还不会累,可以控制网球的时速……

    好东西啊。

    “少爷,是先用饭还是……”

    “表姐不是还没回来吗,先等等她,我在这里练习一下。”

    宫下凛随意摆摆手。

    说完他拿起一个哑铃,随后缓缓地举了起来。

    很轻。

    他所拿的哑铃,是一种可调节哑铃。有些类似缩小的杠铃,在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片,长约40~45厘米。

    这种哑铃可以随意更换铁片,调整重量大小。

    随后宫下又多加了几个铁片。

    很快整个哑铃的重量,达到了20kg!这个重量已经不小了,宫下凛连忙又举了几下。

    【臂力:20公斤哑铃,每天8组,每组动作12次,一分钟内完成,每组间隔3分钟,持续五天,臂力提升!手臂肌肉密度提升!】

    瞬间,宫下凛脸上漏出惊喜。

    “少爷,初学一般用五公斤的哑铃就可以了,您这……可了不得啊。”

    宅间大介一愣,随后立刻开口,走到宫下身边,想要拿走哑铃。

    这种东西太重了,一但掉到地上砸到脚……

    那可了不得!

    “哦,原来是这样,那我少一点好了……”宫下凛笑了一笑,他也没有多说,直接把几个铁片取下来,点了点头。

    “嗯……少爷是初学者,还是要循序渐进的。”

    宅间松了口气,满意一笑。

    “好了,宅间先生,我又不是小孩子了,你去忙吧。”

    宫下凛举了几下,没啥兴趣了,一脸的无奈。

    “好吧,少爷,不管什么器材,一定要万分小心!”

    宅间大介苦笑一声,说完这才离开。

    等到管家走后,宫下凛肉眼可见的脸上漏出笑容,随后再次拿起了哑铃。

    不仅如此,还多加了一些铁片。

    【臂力:25公斤哑铃,每天8组,每组动作12次,一分钟内完成,每组间隔2分钟,持续四天,臂力提升!手臂肌肉密度提升!】

    四天,哑铃的重量增加,比之前少了一天。

    不过宫下有些不太满意。

    整个哑铃毕竟太短了,铁片都安装上,质量已经很难增加。

    “我还是养生吧……哑铃加嗑药,这算不算科学+养生?”

    宫下有些好笑,随后拿起一根50年老山参,囫囵吞了下去。

    唰!

    一股热力袭来,宫下觉得自己突然又行了。

    【臂力:25公斤哑铃,一天32组,每组动作12次,一分钟内完成,每组间隔1分钟,臂力提升,手臂肌肉密度提升】

    32组,一天!

    之前是八组,四天,看起来好像差不多,不过却是用“养生”,缩短了这个循序渐进的过程!
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